特集記事

February 10, 2019



第3回目となる今年も海を一望できるお家を一棟貸し切って、朝陽を浴びながらヨガ、大自然の中でヨガを通して心身を浄化していただけることはもちろんのこと。
何度訪れても大満喫していただけるよう、
お食事は現地のプロフェッショナルにお願いします。
目にも鮮やかな『惑星寿司』や『ローフード』など体が喜ぶお料理をご提供。

また、髪の毛へのトリートメント効果が高いヘナを体験していただける
アクティビティもご用意しました。
その名も『お外deヘナ施術』
100%天然のヘナを使用するからこそできる、
そのまま川で洗い流す体験をしていただけます。
私たち人間も自然か...

January 6, 2019

昨年もYam Yoga with Lifeをご愛顧いただき誠にありがとうございました。

皆様のおかげで多くの方へヨガの素晴らしさをシェアさせていただくことができました。

本年は更に自分自身もヨガの学びを深め、より充実したクラスを行ってまいります。

引き続き、ご愛顧いただけますようよろしくお願いいたします。

愛をこめて

Yam Yoga with Life

Yuka

December 1, 2018

12月は心踊るパーティーシーズン。
華やかな街並みとは裏腹に、身体は冬眠シーズンとなります。
寒さは血管が収縮し心臓への負担が増します。

冬はヴァータとカファの乱れが激しくなります。
クリスマスや忘年会の食べ物は油分が多く、
カファを乱します。
冬の乾燥はヴァータを完全に乾燥させてしまいます。

耳、鼻、喉を温め、早寝早起きを心がけましょう。

基本的に、にんにく、生姜、バジル、クローブをお料理に取り入れることをおすすめします。

冬に旬を迎えるカキは免疫力を高め、ビタミンミネラルが豊富なためレモンと合わせていただくことをおすすめします。
ビタミンCは抗酸化...

October 18, 2018

外の空気が冷たくなり、窓を閉めきることが多くなる季節。
エッセンシャルオイルを使ったディフューザーが呼吸器系をサポートします。

寒さは筋肉の緊張、皮膚乾燥などを引き起こし多くの血液は胃に運ばれるため強い食欲をもたらします。

進んで日光浴をすることがおすすめです。
スマートフォンはおいて、呼吸法、瞑想を少なくとも15分はしましょう。

Vataの大敵、乾燥の季節です。皮膚乾燥、便秘など免疫力も低下します。
セルフオイルマッサージ、お湯をたくさん飲むことをおすすめします。

Pittaはバランスが取りやすい季節です。

Kaphaは眠りすぎに気をつけましょう...

October 13, 2018

2018年11月14日〜17日

屋久島ヨガリトリート開催いたします。


今年は、海が見えるお家を一棟貸し切って、
ヨガ、アーユルヴェーディックフード三昧
屋久島エコツアー付き、屋久島ヨガリトリートを開催いたします。

屋久島の大自然はカラダを変化させる力があります。
豊かな大自然の中でヨガ、呼吸、瞑想、ナチュラルな食事を通して身も心も開放させませんか。
 
身体中が神聖なエネルギーで満ち溢れることでしょう。
屋久島の大自然の生命力を体感してみませんか?
人生を豊かにしてくれる時間を過ごせるでしょう。

屋久島を知り尽くした信頼できるガイドがご案内させていただき...

September 25, 2018

秋は乾燥の軽さと寒さがVataバランスを悪化させるため、病気に最も注意を払う必要があります。
食欲の秋は、冬の間体の温かさを保つため、脂肪の層を皮膚に肥厚させることは免疫を高めるために必要です。
食欲が増したら、ジャガイモや穀物のようなデンプン質の重い食品を摂りましょう。
しかしながら消化力はまだ低いままです。
塩と生姜、水分を補いながら食事をしましょう。

10月のアーユルヴェーダの食事ガイドラインは、油性の、重い快適な食べ物が免疫を高め心配を落ち着かせ、孤独を和らげます。
甘味は力を養うのに役立ちます。
塩味はあなたに潤いと水分を保ちます。
さら...